Как управлять эмоциями в сложных ситуациях рассказали в Алатыре

Способность управлять эмоциями, направлять их на позитивный путь достижения желаемого в жизни – это необходимое условие полноценной жизнедеятельности. Уметь преодолевать препятствия, проявлять активную жизненную позицию – всё это необходимо для успеха в жизни. Это положение также постулируется в национальном проекте «Демография», который реализуется по указу Президента России Владимира Путина.

В кадровом центре «Работа России» г. Алатырь 19 февраля психолог учебно-методического центра «Аспект» Марина Ларионова провела тренинг «Управление эмоциями». Его цель: развить умение опираться на позитивные мысли, ощущения, эмоции в любой сфере деятельности, изучить методы контроля эмоций в различных ситуациях, а также методы тренировки навыков позитивного мышления и преодоления стрессов.

Тренинг прошел в форме интерактивного занятия с использованием мини-лекции, деловых и ситуационных игр, психогимнастических упражнений. Во время занятия участники изучили свои эмоции, научились распознавать их и понимать их причины, а также узнали  о возможностях контроля своих эмоций, обучились предотвращать всплески гнева или страха. Также были представлены методики снятия стресса, релаксации и дыхательных практик. Тренинг помог участникам развить навыки общения, конструктивного взаимодействия с окружающими.

«Очень важно в современном обществе уметь противостоять стрессу и этому мы учились на занятии. Я нашла в нем много полезных советов и стратегий по управлению своими эмоциями, которые помогли мне стать более уверенным и спокойным человеком», - отметила участница тренинга Анна К.

Таким образом, участники отметили значительное улучшение своего психологического состояния. Они стали более уверенными, спокойными и адаптивными в различных жизненных ситуациях. Благодаря приобретенным навыкам управления эмоциями, безработные граждане начали активнее и эффективнее решать свои проблемы, а также находить новые возможности для саморазвития.